Los aprendizajes (positivos) sobre la ansiedad que nos ofrece la última película de Pixar

“Del Revés 2” explora la ansiedad desde una perspectiva emocional y psicológica cuyos aprendizajes podemos aplicar para mejorar la gestión del cambio en el ámbito laboral.

“Del Revés 2” ha sido todo un éxito en taquilla este verano. La película de animación dirigida por Kelsey Mann ha superado los 1000 millones de dólares en recaudación a nivel mundial, convirtiéndose en la primera y única película de 2024 en alcanzar esta cifra. Y de seguir esta senda, puede llegar a convertirse en la más taquillera de la historia.

Con la entrada en la pubertad de su protagonista, Riley, aparecen nuevas emociones: Envidia, Vergüenza, Ennui (aburrimiento en francés) y Ansiedad, que amenaza con tomar las riendas de la mente de la joven para disgusto de sus cinco emociones primarias. En palabras de su director, Mann, «Riley está en un momento de su vida en el que las cosas se complican y hay muchos cambios, así que quería que aparecieran emociones más complicadas y difíciles de explicar, donde «todo está dirigido por Ansiedad».

Como sucede cada vez más en el ámbito laboral a causa de los efectos del cambio de paradigma que estamos experimentando a raíz de la Revolución 4.0: aumento de la depresión, déficit de atención, insomnio, estrés…

Así, la película “Del Revés 2” (Inside Out 2) explora la ansiedad desde una perspectiva emocional y psicológica cuyos aprendizajes podemos aplicar a nuestro día a día para aprender y mejorar la gestión del cambio:

1. La ansiedad es parte de nuestra vida: Según el psicólogo Ramón Soler, la ansiedad es una emoción natural que siempre estará presente en nuestras vidas. No debemos tratar de eliminarla por completo, ya que cumple una función importante.
2. Controlar la ansiedad: La película muestra cómo la ansiedad puede afectar nuestras decisiones, percepciones y relaciones interpersonales. A través del mundo interior de Riley, la protagonista adolescente, vemos cómo este sentimiento puede influir en su comportamiento.
3. Ataque de ansiedad: La película evoca un ataque de ansiedad mediante la representación de síntomas como falta de aire, garganta cerrada, sensación de desmayo, mareo y llanto. Esto ayuda a comprender cómo se siente una persona durante un episodio de ansiedad.

Más allá de sesgos… loa aspectos positivos de la ansiedad

“Del Revés 2” nos recuerda la importancia de aceptar todas nuestras emociones, incluso las negativas, para aprender a manejarlas de manera saludable y navegar por la vida con éxito. La ansiedad es una parte normal de nuestra experiencia emocional, y aprender a lidiar con ella es fundamental para nuestro bienestar. No en vano, la ansiedad es una respuesta adaptativa ante una situación que se halla fuera de nuestra zona de confort.

Cuando no se trata de ansiedad que deriva en un cuadro patológico, sino una alerta puntual también muestra aspectos positivos para mejorar nuestro bienestar emocional. Una señal de alerta para saber establecer límites y mejorar nuestra respuesta. Estos son algunas de las lecciones que debemos extraer de momentos puntuales de ansiedad:

1. Promueve el disfrute de la vida: La ansiedad puede aumentar la apreciación por las pequeñas cosas y fomentar el disfrute de momentos cotidianos.
2. Fomenta el autoconocimiento: Al enfrentar la ansiedad, las personas pueden aprender más sobre sí mismas y sus límites emocionales.
3. Impulsa el autocuestionamiento: La ansiedad puede llevar a reflexionar sobre nuestras acciones y decisiones, lo que puede ser beneficioso para el crecimiento personal.
4. Ayuda a entender que hay cosas que no se pueden controlar: La ansiedad puede enseñarnos a aceptar la incertidumbre y a soltar el control sobre situaciones externas.
5. Es una fuente de motivación: La ansiedad puede impulsarnos a superar obstáculos y lograr metas, ya que nos empuja a actuar.
6. Enseña sobre humildad y empatía: Al experimentar ansiedad, podemos comprender mejor los desafíos que enfrentan otras personas y desarrollar empatía.
7. Potencia las capacidades de quienes la padecen: Al aprender a manejar la ansiedad, las personas pueden desarrollar resiliencia y habilidades para enfrentar situaciones difíciles.

Aunque estos aspectos positivos existen, es importante buscar ayuda profesional si la ansiedad afecta significativamente la calidad de vida.