El tiempo, tu aliado

Por Minerva Castillo Clua | En la rutina diaria del trabajo, algunos parecen tener un paso más ligero, logrando más en el mismo tiempo que el resto. La buena noticia es que no se trata de magia, sino de algunos hábitos sencillos que crean esa diferencia.

La gestión del tiempo desempeña un papel crucial en el equilibrio entre trabajo, vida y bienestar emocional. Adoptar hábitos efectivos, como los mencionados, no solo optimiza la productividad, sino que también actúa como un antídoto contra el estrés.

Al organizar eficientemente las tareas diarias, se reduce la presión, permitiendo un enfoque más tranquilo y metódico. Esta mejora en la calidad de vida no solo beneficia al individuo, sino que contribuye a un entorno laboral más saludable, alineándose con la filosofía de la Empresa Saludable.

Descubre seis prácticas que transforman el tiempo en un aliado estratégico, proporcionando una hoja de ruta para una jornada laboral más productiva y satisfactoria en el entorno de la Empresa Saludable.

Priorización Estratégica:

Tómate unos minutos al día para clasificar tus tareas según nivel de urgencia e importancia (Matriz de Eisenhower).Centrarse primero en lo importante y no urgente permite una gestión eficiente del tiempo. Aprende a delegar.

Gestión del Tiempo:

El dominio del reloj es esencial. Establecer límites para cada tarea o agendar espacios monotemáticos, promueve la concentración y evita la procrastinación. Puedes usar también técnicas como la “técnica del pomodoro”.

Automatización Inteligente:

Integrar herramientas tecnológicas es clave para aligerar la carga manual. Automatizar procesos rutinarios no solo ahorra tiempo, sino que también permite focalizarse en tareas estratégicas y de alto valor. Esta sinergia entre tecnología y esfuerzo humano optimiza la eficiencia, potenciando el rendimiento y la capacidad de innovación.

Elimina distracciones:

Concentrarse en un objetivo a la vez es fundamental. Al asignarte tareas específicas y deshacerte de distracciones como sonidos, notificaciones móviles y correos, lograrás un ambiente propicio para aumentar considerablemente tu productividad y calidad de trabajo.

Adaptabilidad y Resiliencia:

En el cambiante entorno laboral, manejar cambios con adaptabilidad permite a las personas más flexibles ajustarse rápidamente, manteniendo la continuidad del trabajo. Ser resiliente implica aprender y crecer frente a desafíos; encontrar la fuerza en la adversidad. Adaptabilidad y resiliencia son esenciales en la evolución laboral.

Cuidado Personal:

La eficiencia no es sostenible sin un equilibrio adecuado. El autocuidado fortalece la mente y el cuerpo, impulsando un rendimiento constante. Recuerda que priorizar el autocuidado no es un lujo, sino una necesidad. El bienestar mental y físico se traduce directamente en un rendimiento constante y de calidad. Tomarse el tiempo para cuidarse no solo beneficia a la persona, sino que también mejora la eficiencia y la contribución al trabajo.

Recuerda que cultivar hábitos de gestión del tiempo es clave para una vida laboral más plena y saludable. Y que al adoptar prácticas simples, transformamos el tiempo en nuestro aliado, reducimos el estrés y mejoramos nuestra calidad de vida y fomentamos un entorno de empresa más saludable.

Minerva Castillo Clua
Formadora&Coach Softskills y Bienestar Empresa
Mentora Liderazgo Consciente Univ. Chicago Booth
Instructora certificada Mindfulness y Kindfulness
Advisor World Happiness Foundation